Avete visto il film “Perfetti Sconosciuti”?
Ve ne parlo perché uno dei protagonisti (interpretato da Marco Giallini) ad un certo punto, in un periodo critico del suo matrimonio, fa una riflessione profonda.
Sta parlando con la moglie Eva, psicoterapeuta, la quale scopre casualmente che il marito ha iniziato da tempo un percorso di analisi senza dirle nulla.
I due si confrontano su questo fatto e, in particolar modo, sui benefici che Rocco sta avendo dal percorso intrapreso. Ecco le parole con cui lui le spiega il suo principale apprendimento:
“Però una cosa l’ho imparata. Saper disinnescare”
“Cioè?”
“Non trasformare ogni discussione in una lotta di supremazia. Non credo che sia debole chi è disposto a cedere, anzi, lo trovo saggio. Le uniche coppie che vedo durare sono quelle dove uno dei due, non importa chi, riesce a fare un passo indietro. E invece sta un passo avanti.”
Il modo in cui gestiamo le relazioni, col partner o nei vari ambiti della nostra vita, influenza noi stessi e chi ci circonda e questo concetto, espresso in maniera semplice ma efficace, rappresenta un elemento chiave nella comprensione delle dinamiche relazionali offrendo spunti interessanti da esplorare.
Saper disinnescare, riconoscere che esiste una bomba pronta a scoppiare, un ordigno in procinto di brillare e, con estrema calma e pazienza, con lentezza e tantissima concentrazione, disattivarlo perchè non esploda: il meccanismo di disinnesco non elimina la gravità di una determinata situazione, ma consente di gestirla in modo funzionale e costruttivo, evitando un crescendo conflittuale disfunzionale alla risoluzione del problema.
Facile? Tuttaltro. Ovvio? Niente affatto.
È così difficile che spesso capita che invece di disinnescare, mettiamo benzina sul fuoco. E’ più naturale, perché forse pensiamo che cedere sia da vili. Oppure perché la nostra cocciutaggine di essere nel vero, sia la spinta per rimpinguare quel fuoco e che debba essere l’altro a gettarvi acqua, dimostrando così che la ragione era la nostra, e suo invece il torto.
Significa letteralmente spegnere o neutralizzare la tensione, come si fa con una bomba pronta a esplodere.
Nelle relazioni di coppia, le discussioni e i conflitti possono essere paragonati a piccole bombe emotive che, se non gestite correttamente, possono causare danni significativi alla relazione stessa.
Ecco perché la capacità di disinnescare queste situazioni è fondamentale per mantenere una connessione sana e armoniosa.
La prima ragione per cui è utile saper disinnescare le discussioni in una coppia è la preservazione del rispetto reciproco.
Quando una lite si trasforma in una battaglia per dimostrare chi ha ragione, il rispetto per l’opinione e i sentimenti del partner può andare a farsi benedire. Questo può portare a ferite emotive profonde e a una sensazione di alienazione all’interno della relazione.
Al contrario, saper disinnescare significa ascoltare attivamente l’altro, cercare di capire il suo punto di vista e trovare un terreno comune, anche quando si è in disaccordo.
Inoltre, disinnescare le situazioni di conflitto favorisce una comunicazione aperta e onesta: quando entrambi i partner si sentono liberi di esprimere i propri pensieri e sentimenti senza il timore di essere giudicati o attaccati, la comunicazione diventa più autentica e profonda. Questo permette di affrontare i problemi di coppia in modo costruttivo anziché accumulare rancori o incomprensioni.
Un altro aspetto riguarda la gestione delle emozioni. Le discussioni possono portare a un aumento delle emozioni negative come la rabbia, il risentimento o la frustrazione.
Sapere come disinnescare significa anche essere in grado di gestire queste emozioni in modo sano. Ciò implica il riconoscimento delle proprie emozioni, la capacità di calmarsi prima di rispondere impulsivamente e la volontà di cercare soluzioni anziché alimentare conflitti distruttivi.
Infine, tutto ciò aiuta a mantenere un clima di amore e intimità nella coppia. Quando le litigate sono rare e vengono gestite in modo costruttivo, è più facile coltivare la connessione emotiva e la passione. In una relazione in cui entrambi i partner si sentono ascoltati, rispettati e amati, il rapporto diventa più forte e duraturo nel tempo.
È un investimento prezioso per una relazione sana e felice.
Questo non vale solamente nei rapporti di coppia ma in tutte le relazioni, anche professionali.
Quanti conflitti ed “incidenti” avremmo potuto evitare se solo fossimo riusciti a fare un passo indietro al momento giusto, per poi magari riprendere l’oggetto della discussione in un secondo momento, con maggiore calma ed un differente approccio da entrambe le parti?
Saper disinnescare, può essere la strada.